资深驴友户外登山经验

由于经常登山，本人亲自总结出一些登山的小贴士，与大家一同分享。
 

1、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
2、 衣着方面首选运动衣，鞋子则是旅游鞋，高帮的最好。这看来是废话，其实我在登山过程中可看到不少男士穿衬衣皮鞋啊，这样穿着的难受程度只有自己知道！
3、背包选择双肩背，解放两只手！
4、登山后要放松下肌肉，从整日不运动到一下子大运动量，恐怕身体会吃不消，隔天就会全身酸痛，所以及时放松按摩下肌肉，拉拉筋，可以消除酸痛。
5、 不要喝山间溪流的水，拉肚子没地方找厕所！自备矿泉水。
6、 上山前做好热身，对于普遍缺乏运动的城市男来说，提前抻抻腿，伸伸腰，绝对是必不可少的动作，否则半山腰上抽筋了或是扭腰了，上不去下不来的滋味可不好受。
7、 食物尽量选择高热量小体积的，如巧克力，酸奶，饼干等。
8、记得带上卫生纸和湿纸巾，尤其是湿纸巾，山上可没有自来水管，饭前便后洗手是个大问题，这时就要用到湿纸巾了，一定选择清洁力强的。另外，当爬到满头大汗的时候，把湿纸巾摊开往脸上一铺，既清爽又舒服，疲倦感消除了一大半，顺便把汗味也一并擦去了。
9、 赶上雨季，记得带雨披，由于山里蚊虫多，登山前裸露的皮肤上一定要涂满驱蚊液。
10、行李越少越好，登山时只需带必备物品，背上太重的东西只会让你举步维艰。
 
    总之登山只为健身和娱乐，放松身心，可不要一味求攀爬速度，冷落了沿途好风景哦！